Retiro DETOX // 7 a 9 de Nov 2014 // Monte Orada


Venha aprender a implementar um plano Detox em comunhão com a Natureza. Com alimentação, Yoga, caminhadas, banhos, troca de conhecimentos e silêncio.

Inscrições
Inscrição prévia através do formulário de inscrição
Valor por pessoa: 137 €
Reservas somente com pagamento de 50% do valor da inscrição através de transferência bancária (não reembolsável).

Detox, o que é?
Remoção de substâncias tóxicas do organismos (toxinas e outras substâncias) que no longo prazo serão nocivas para o organismo.
Quais são os sinais de Intox mais comuns?
Cefaleias, fadiga, congestão nasal, dores, alterações digestivas, sintomas alérgicos, mudanças de humor, ansiedade, sonolência, prisão de ventre, falta de apetite, náuseas.
O que esperar desta experiência
Purificar corpo e mente. Reconectar-se.
Ter mais energia após purificar.
Aprender a desintoxicar o corpo no dia-a-dia e os benefícios do jejum terapêutico.
Alimentação vegetariana, crudívura, sumos por forma a proporcionar um descanso ao aparelho digestivo.
Usufruir de uma estadia num local magnifico, na costa alentejana, o monte orada, muito verde e com riachos! Usar o espaço do monte, visitar a horta biológica, visualizar filmes inspiradores.
Actividades ligeiras diversas como caminhada, exercícios de yoga, conversas sobre alimentação, desintoxicação e os seus efeitos, etc.

Programa:
Sexta-feira, 7.Nov
Chegada e acolhimento
Jantar 
Actividade e apresentação do plano do fim-de-semana
Descanso
Sábado, 8.Nov
Pequeno Almoço
Prática de yoga matinal
Meditação
Aula sobre alimentação saudável e alimentação para detox
Almoço
Caminhada
Momento Livre – consultas em privado
Jantar
Momento de descontração
Descanso
Domingo, 9.Nov
Pequeno Almoço
Prática de yoga matinal
Meditação
Banhos Detox
Dicas de como continuar o Detox fora do retiro nos próximos dias.
Almoço
Caminhada
Aula sobre Detox
Partida

Incluído:
Refeições vegetarianas.
Dormida em camarata.
Workshops.
Material para banhos Detox.
Material para as aulas.
Material necessário para o retiro:
Chapéu, protetor solar e óculos de sol. 
Roupa confortável e quente, agasalho para a noite. Sapatos para caminhada, chinelos e roupa para praticar yoga. Garrafa de água. Caderno.
Quem quiser consultas de Naturopatia em privado durante o Retiro (extra) pf avise no momento da inscrição.
Não é obrigatório, mas é recomendada a desconexão à internet, uso moderado dos telemóveis (apenas nos momentos livres). Não é um retiro silencioso, mas a introspecção também é um benefício. 
Um dia antes do retiro:
Deixe de fumar, beber café, comer açúcar, alimentos processados, refrigerantes, enlatados, enchidos, álcool.
Inscrições
Inscrição prévia através do formulário de inscrição
Valor por pessoa: 137 €
Reservas somente com pagamento de 50% do valor da inscrição através de transferência bancária (não reembolsável).
Há possibilidade de ter a dormida em quarto duplo e também de chegar no sábado ou partir antes. Pf contacte-me directamente através do email para receber os valores correspondentes a estas opções.
Organização
Joana Kouprianoff – Naturopata Estagiária & Mestranda em Nutrição Clínica

Prof Yoga
Tina Welzel



programa sujeito a pequenas alterações

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